[...] to samo pudelko. To nie jest wal - po prostu zobacz dokladnie jaki gainer - a wlasciwie ile go kupiles Dla przypomnienia powiem ze sa opakowania : 1000g, 3000g, 4500g z czego 2 i 3 pozycja to to samo opakowanie - po prstu wsypana jest odpwiednio mniejsza dawka Nie powinien byc to wal o ile kupiles 3kg - jesli kupowales 4,5kg i dostales 3kg [...]
poledwice sopocką wywal, pieron wie z czego to robili, obecne wędliny nie są tak dobrej jakości jak kiedyś, już lepiej sam ugotuj sobie pierś i krój w plastry, margaryne zamien na masło, nie wiem po co to carbo lepiej owoc zjedz lub więcej chleba daj.
Powodem Twojej niechęci do jedzenia (tak jak zrezztą myślałem) jest monotonia. Nie musisz jeśc codziennie piersi i ryżu, przecież są kasze/ryże/makarony, miesa wieprzowe/wołowe/cielecina/ryby/jajka/sery i cała gama warzytw wiec jest z czego wybierać. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Masz jeszcze ode mnie z czego korzystać. Ułóż sobie diete w kalkulatorze od 'potreningu.pl'. Potem wklej tu screena ;-) Albo jeżeli to dla Ciebie trudność to wklej najpierw same posiłki bez [...]
[...] to wam brakuje na *** ze tak powiem interesuje was czy ktos ma diete czy nie ma jej.nie mam jej i tyle!zadalem pytanie o odzywki a nie o zarcie ale widze ze ciezko wam odpowiedziec. widzisz chodzi o to, ze musimy wiedziec czego ci brakuje w diecie, zeby dobrac odzywki ktore z definicji sa uzupelnieniem diety czyli czyms jak kanapki w proszku.
Tak, to są niewielkie ilości, o ile pamiętam 1,3 g tłuszczu i 0,2 g węgli. Nic wielkiego, ale jestem ciekaw z czego to się wzięło w porównaniu do izolatu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
mi wujas załatwił ciężary, mam za darmo, ale za to zapłaciła pewna firma przy okazji jak coś innego dla siebie brała :) 100kg obciążenia i z czego się cieszę bardzo cienkie są koła, więc dużo na moją sztange wejdzie sztange mam już kupną ze sklepu bo nie chce mieć tak jak u kumpli, że jeden koniec cięższy :D
[...] wspomaganie 3l. temu - 40 metki koło maja,czerwca dokładnie nie pamiętam 2l. temu - 80 metki (9kg w 4 tygodnie i miałem mniej tłuszczu) 1r. temu - 80metki + 8 omnadrenów - jednocześnie ostro zasuwałem na budowie. Zyskałem w tych ciężkich warunkach dużo opalenizny + 7-8kg, z czego na tej samej budowie spaliłem potem aż połowę niestety. Son Gochan
nie lepiej. Dales m1t to jest bardzo mocny ph i on jest tutaj od kopa a potym czyem? jak chcesz utrzymac zdobyte przyrosty po m1t. A epi pomoze utwardzic i przejsc ladodniej do PCT. A pozatym to sa dwa metyle z czego m1t b.mocny i dla watroby to ciezka sprawa.
To nic nie mówi. Jak są skomponowane posiłki i z czego, jaki jest podział makroskładników. Biorąc po uwagę Twoją wagę to i tak te 2,7tys kacl to za mało. Taką ilość to jem ja w dzień bez treningu a ważę 25kg mniej od Ciebie. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-30 19:29:59
Do tej kwoty masz naprawdę z czego wybierać. Nie napisałeś nic o funkcjach, na jakich Ci zależy więc trudno mi cokolwiek proponować. Możesz zobaczyć np. tutaj - http://www.salonsportu.pl/c-1_32_47/bieznie.html , może znajdziesz coś interesującego, bo bieżnie są w dobrych cenach i wybór też nie jest mały. Owocnego poszukiwana.
a moze syntezuje ze skladnikow ktorych w pozywieniu jest malo ? powiedz mi z czego syntezuje ? to moze sie dowiemy czy jest potrzebny katabolizm przerw po takim cyklu tez powinna byc dlugo bo komorki są przesycone kreatyną, okolo pół roku wystarczy
A więc zaczne od tego że są to moje początki na siłowni mam 175cm wzrostu oraz83kg masy. Wydaje mi się że jest z czego budować rzeżbe. Dodam do tefo fakt że zamierzam chodzić na siłownie 3razy w tygodniu chcę wprowadzić dietę na 5posiłków dziennie dodam tylko informacje że pracuję do godz 20-21 i czas na siłownie będę mieć około 21,30co polecicie [...]
[...] do wyobraźni. Natomiast jak czytałam dokładnie co i jak to wygląda na poziomie komórkowym (czyli jak poszczególne substancję wpływają np. na jakiś nabłonek, co się z czego wydziela, jak to wpływa na produkcję tego i tego, itd.) - dokładny opis jak najbardziej pozwala stworzyć sobie sugestywne obrazy + rzeczowy opis działania danych [...]
a od czego są DZiały tj. Odżywianie, Odchudzanie... ale ze masz 14 lat to polece to co zawsze wszyscy i tak polecają.. Nie jedz tak dużo jak teraz, zrezygnuj z fastfoodow, coli (itp), jest często w małych porcjach, dużo sie ruszaj tj, gra w piłke, rower, rolki, ganianie po podwórku itd. ćwiczenia jakie mi przychodzą na myśl, to takie w których [...]
[...] to sporty gdzie potrzebna jest właściwie tylko piłka, a mozna sobie w ten sposób świetnie zorganizować czas i tak właśnie organizowały sobie czas dzieci ze slumsów, aż w końcu ktos zauważył w nich talent, teraz są gwiazdami, nie wszystkie oczywiście, ale jest z czego przeprowadzać selekcje Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-07 19:14:36
[...] Widzisz kolego, ja utrzymuję się sam i jedzenie robię sobie też sam. I sierotka by potrafiła gdyby tylko chciała. Zawsze wieczorem przygotowuję jedzenie na kolejny dzień. Od czego są pojemniki? Od tego żeby to żarcie zabrać ze sobą do pracy. I robi tak masa ludzi, ale sierotka nie uwierzy i tak. Bo przecież sierotka nie jest w stanie tego zrobić, [...]